sfd plus

Monohydrat+beta http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html WPC http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ten czy http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html . Bo aktualnie używam tego WPC protein plus.

Akop jak wedlug CIebie najlepiej ustawic podaz kaloryczna B W T przy celu redukcji ale takiej nie drastycznej a powolnej stabilnej, powiedzmy ok 500g fatu tygodniowo spadku na tydzien. Przy ukladaniu nowej diety niestety wyszlo mi 1220k z bialka, 800k z wegli i 340k z tluszczu, calkowita podaz kalorii to 2750, nie wliczylem w bilans warzyw wiec [...]

[...] dawki xifaxan x3 niz normalne masa spadla 12kg i sila na klate do 70x1. ja teraz wrcalem do sily z przed pol roku. chyba wszystko sie kupy trzyma bo postepy sa http://m.sfd.pl/Redukcja_6_miesięcy_z_BF32_na_11-t1139259.html w ogole po sterydach sie lepiej czuje na pluca na pewno na plus samopoczucie lepsze w dodatku rozszczwlnione jelito w [...]

[...] na przykład dwa razy w tygodniu trening na nogi(wyskok) + raz w tygodniu ogólne ćwiczenia (FBW) da to zamierzone efekty? Trenign na wyskok zaczerpnięty stąd: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_SUPER_TRENING_NA_WYSKOK%21%21_%5B%5B%5B-t416991.html Przykład: Poniedziałek: Nogi + brzuch 1)Przysiady 2)Wykroki - pisząc wykroki autor miał na myśli [...]

Siemanko w te upalne dni:-) Wczoraj zrobilem ostatni trening przed zawodami na Litwie i robilem martwy z plecami . Zrobilem 182x5,232x5,262x5,292x4,322x3,352x2,382x1 plus drazek 5x10 i trzy cwiczenia na wyciagach po 12-15powt. Na dzien dzisiejszy mysle ze 410kg w martwym to wszystko na co mnie stac ale nie cwicze pod maxa. W poniedzialek i wtorek [...]

Fajnie wygląda to drugie zdjęcie z prawej, możesz powiedzieć, jak się do takiej sesji przygotować, jak to się organizuje, bo mnie to ciekawi bardzo. Jakaś oliwka na ciało, jakieś suplementy na pompę i lekkie ćwiczienia? Jak to u cb wygląda?ogólnie to dość długi staż już mam a do tego mała bombka leci od 3 lat natomiast do samej sesji to oczywiście [...]

Fajnie wygląda to drugie zdjęcie z prawej, możesz powiedzieć, jak się do takiej sesji przygotować, jak to się organizuje, bo mnie to ciekawi bardzo. Jakaś oliwka na ciało, jakieś suplementy na pompę i lekkie ćwiczienia? Jak to u cb wygląda?ogólnie to dość długi staż już mam a do tego mała bombka leci od 3 lat natomiast do samej sesji to oczywiście [...]

Dzięki !! Wczoraj już spokojniej, do pracy testowane smaki dzikiego chickena z SFD - obydwa bardzo dobre, ale ten z kasza bulgur wygrywa! Po treningu płatki+ 2x banan + wpc plus o smaku twarożku z truskawką (bardzo dobry) https://i.imgur.com/obxdWE1.jpg Później m.in mix warzyw z ogrodu (cukinia, bakłażan, papryka, itd.) z kaszą gryczaną, do tego [...]

To chyba Plecy okrągło-wklęsłe plus obniżony bark Mam prawie 21lat co mam robic bo nie da sie juz zyc z tym gownem /SFD/2017/3/16/4337e5b2099b419b90e3c282feb75e3d.jpg /SFD/2017/3/16/3caff96116b34e0c808a2cb4fd59403a.jpg /SFD/2017/3/16/1070a75c81924f879f551fae09bf02b4.jpg Zmieniony przez - Kimo w dniu 2017-03-16 20:42:07 Zmieniony przez - Kimo w [...]

Jem płatki owisane lubię, chyba trochę więcej ich wrzucę w dietę nie tylko na śniadanie, bo się dobrze po nich czuję. Zdjęcia sylwetki wrzucę jutro, plus dodatkowy zrzut diety bo będzie zmodyfikowana trochę. /SFD/Images/2016/5/9/58702aeee4f54c82ac5be82bb57c0d87.jpg /SFD/Images/2016/5/9/b0ac7ff618b24c898c30f1039abb1200.jpg Zmieniony przez - [...]

Działa .działa :) . Ok czyli wszystko wyżej ale bez testo , wyniki pokazują że działa no i sylwetka tez trochę na plus :D Koniec ostatniej redu przed cyklem vs teraz /SFD/2019/12/5/023a3e0d4f5c473e9560fcd620406647.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-12-05 21:12:10

Bezcenna chwila, kiedy z 45 stopniowego Dubaju uciekasz na 30 stopniową pustynie, aby się ochłodzić :-D Plus przeprawa starym gratem po plażach Zanzibaru, ważne że jechał :-D /SFD/2019/8/28/aef1845df2e24a29b768ca474c05ef56.jpg /SFD/2019/8/28/9c87ce4abd2e4fbfb853a7d27d23d0d9.jpg Zmieniony przez - cod123 w dniu 2019-08-28 22:44:34 Zmieniony przez [...]

Śniadanie 10:00 - Mleko 2% 200g 7/8/95 kcal 102 - Płatki owsiane 100g 12/7/62 kcal 366 - Jogurt naturalny 2% 100g 4/2/6 kcal 60 - 2 całe jajka 8/6/0 kcal 87 Razem 31/19/79 615kcal SNIADANIE OK. II. Śniadanie 2 13:00 - Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 10/3/72 kcal 356 - Serek Wiejski 100g 10/2/2 kcal 97 - Oliwa z oliwek 10g 0/10/0 kcal 88 [...]

[...] w redukcję, jezeli nie tylko to jest na celu. nie za bardzo rozumiem, masz nie iść w redukcję a ustawia Ci dietę na 2000kcal? to niby co to jest dla 100kg chłopa :-> :-)? wrzuć tę dietę, najlepiej zrzutem z potreningu żeby było od razu widać podział makro http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png 02.03 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 Wczorajsza dietka: 1. masło orzechowe 25g 1 wafel ryżowy carnivor 1,5 miarki 30g twarogu kalafior 150g 2. łosoś świeży 150g płatki owsiane 20g 40g pomidorów susz. kalafior 200g 500ml soku warzywnego 3. [...]

Wasze życzenie jest dla mnie rozkazem. ^^ Właściwie od początku swojej przygody korzystąłem z PoTreningu ale ze względu na pracę/studia potrzebowałem aplikacji mobilnej i przerzuciłem się na Fitatu stąd też brak takich danych w moim profilu. Ale przerzuciłem podstawę dietki. Oczywiście w dni treningowe dokładam płateczków w ostatnim posiłku dla [...]

Rutek zadałem pytanie i dostałeś priv gdzie zamówić produkty. Nikt nie odpowiedział. Wybrałem sobie fajne produkty w sklepie SFD ale nie w dziale IH i musiałem niestety korygować. Prywatnie musiałem zrobić nowe zamówienie z SFD na te dżemory, które jadłeś z omletem plus NUTLOVE CHOCO HAZELNUT najnowsze dziecko i nie mogę sie doczekać.

Rutek zadałem pytanie i dostałeś priv gdzie zamówić produkty. Nikt nie odpowiedział. Wybrałem sobie fajne produkty w sklepie SFD ale nie w dziale IH i musiałem niestety korygować. Prywatnie musiałem zrobić nowe zamówienie z SFD na te dżemory, które jadłeś z omletem plus NUTLOVE CHOCO HAZELNUT najnowsze dziecko i nie mogę sie doczekać. odrazu [...]

Rutek zadałem pytanie i dostałeś priv gdzie zamówić produkty. Nikt nie odpowiedział. Wybrałem sobie fajne produkty w sklepie SFD ale nie w dziale IH i musiałem niestety korygować. Prywatnie musiałem zrobić nowe zamówienie z SFD na te dżemory, które jadłeś z omletem plus NUTLOVE CHOCO HAZELNUT najnowsze dziecko i nie mogę sie doczekać. odrazu [...]

Lidl plus apka, wcześniej trzeba aktywować kupon ofc /SFD/2019/4/18/1c7320e3fb25452ea9c264c91450a0ff.jpg W netto do 20 kwietnia jest 30jaj m po 5.99 Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2019-04-18 07:38:55